المجلس الريــــاضي - المركز الإعلامي بنادي هجر :

واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية اليوم الثلاثاء ، حيث اشتملت التدريبات على فترتين صباحية ومسائية ، حيث أدى اللاعبين التدريبات الصباحية في صالة الحديد اشتملت على تمارين خاصة بالحديد لتقوية العضلات ، إضافة لتمارين الإطالة ، ثم انخرط اللاعبين بعد التدريبات في معسكر مغلق في أحد الفنادق تخلله وجبة الغداء والراحة .

بعد ذلك أدى الفريق مرانه الرئيسي في الفترة المسائية على الملعب الرئيسي بالنادي بقيادة المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم المونتنيقري “نيبوشا” حيث بدأ التمارين بتدريبات لياقية عبر محطات مختلفة ، ثم قسم اللاعبين إلى مجموعات تؤدي كل مجموعة تدريبات خاصة بالكرة غلب عليها الجانب الترفيهي ، كما خصص مدرب الفريق وقتاً للتدريب على تنفيذ الكرات العرضية ، في حين خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مدرب الحراس ، بينما اكتفى حسين الشويش بالجري حول الملعب .