• الأخبار
    • الأخبار المحلية
      • أخبار محلية عامة
  • الأخبار العالمية والعربية والخليجية
  • الأخبار العالمية العامة
  • المسابقات المحلية
    • دوري روشن السعودي للمحترفين
    • المسابقات الرياضية المحلية
    • أخبار الأندية
    • الألعاب المختلفة
    • رياضة الأحياء و القطاعات الحكومية والاهلية
    • الفئات السنية
  • حوارات -تقارير
  • زوايا المجلس
    • زاوية من المقصود ؟
    • ركن موهبة
    • أخبار المجتمع
  • قناة المجلس الرياضي (فيديو)
  • [ما نسيناكم ]
  • خريطة الموقع
  • الدخول | التسجيل
    • تسجيل جديد
    • دخول الأعضاء
    • فقدت كلمة المرور

بحث

تسجيل جديد

عفواً ، التسجيل مغلق الآن يرجى المحاولة في وقت لآحق .

دخول الأعضاء

اسم المستخدم

كلمة المرور

فقدت كلمة المرور

الرجاء إدخال اسم المستخدم أو عنوان البريد الإلكتروني. سيتم إرسال رابط إلى بريدك الإلكتروني تستطيع من خلاله إنشاء كلمة مرور جديدة.
صحيفة المجلس الرياضي
    |   يوليو 10, 2014 , 2:31 ص
  • الصفحة الرئيسية
  • التسجيل
  • اتصل بنا
  • استعادة كلمة المرور
  • خروج
  • الدخول
  • الأقسام الرئيسية
    • المنتديات
    • أخبار محلية عامة
    • حوارات – تصاريح -تحقيقات
    • الأخبار العالمية والعربية والخليجية
  • الدوريات
    • المسابقات الرياضية المحلية
    • أخبار الأندية
    • الألعاب المختلفة
    • رياضة الأحياء و القطاعات الحكومية والاهلية
  • الفئات السنية
  • المقالات
    • أخبار المجتمع
    • زوايا المجلس
المسابقات الرياضية المحلية > (بالصور) ماكيدا يقوي عضلات البطن والفخذ للفتح
02/07/2014   2:31 ص
الخميس - 10 يوليو, 2014   2:31 ص

(بالصور) ماكيدا يقوي عضلات البطن والفخذ للفتح

+ = -
0 859
المجلس الرياضي
المجلس الرياضي : الفتح  

 واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي الفتح تدريباته على ثلاثة فترات حصة وحيدة كانت في الفترة الصباحية و حصتين في الفترة المسائية ضمن المرحلة الثانية المقامة في جمهورية تركيا ضمن البرنامج الإعدادي للفريق استعداداً للموسم الرياضي المقبل ، و اكتفى المدير الفني الأسباني السيد خوان خوسيه ماكيدا في الفترة الصباحية التي أقيمت على استاد مدينة قبز بالجري حول الملعب عبر سرعات مختلفة لمدة زمنية قاربت ساعة كاملة شارك معها كافة لاعبي الفريق ، فيما عمد السيد ماكيدا في الفترة الثانية التي أقيمت في صالة الحديد بمقر إقامة الفريق على استخدام أدوات خاصة لتقوية العضلة الضامة و عضلات البطن و عضلات الفخذ و الكتف و تقوية الأربطة ، ليخض عقبها لاعبي الفريق لبرنامج السونا و الجاكوزي ، فيما نوع السيد ماكيدا خلال الفترة المسائية التي أقيمت على الاستاد قبز ما بين التمارين اللياقية و التكتيكية حيث عمد خلال الجزء اللياقي على تكثيفها بعضها التي أديت بدون الكرة و الجزء الأكبر باستخدام الكرة ، فيما ركز على الجزء الفني على اللعب الطويل و تنفيذ العرضيات المثالية ، ليجري عقبها مناورة على منتصف الملعب قسم خلالها لاعبي الفريق إلى مجموعتين طبق من خلالها جملة من الجمل التكتيكية ، و اختتمت الحصة التدريبية بتمارين الإطالة و استمرت الحصة المسائية لمدة ساعتين . في الجانب الأخر من الملعب كثف مدرب الحراس الكابتن مانويل تدريباته لحراس الفريق حيث ركز على جانب ردة الفعل السريعة و الظهور السليم للحراس .

 

4 15 17 20 24 25 26

 

(بالصور) ماكيدا يقوي عضلات البطن والفخذ للفتح

المسابقات الرياضية المحلية
لا يوجد وسوم
(0)(0)

وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.mj-sp.net/%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%b5%d9%88%d8%b1-%d9%85%d8%a7%d9%83%d9%8a%d8%af%d8%a7-%d9%8a%d9%82%d9%88%d9%8a-%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b7%d9%86-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%81%d8%ae%d8%b0/

المحتوى السابق المحتوى التالي
(بالصور) ماكيدا يقوي عضلات البطن والفخذ للفتح
مجوعة النهدي تبدأ أول لقاءات في بطولة الدبل بالتعادل‎
(بالصور) ماكيدا يقوي عضلات البطن والفخذ للفتح
" فوانيس " يناقش عمل لجنة الاحتراف

للمشاركة والمتابعة

  • التعليقات
  • تعليقات الفيس بوك

أضف تعليق إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أحدث الأخبار

  • انطلاق البرنامج التطوعي لذوي الإعاقة في مجال كرة القدم
  • “نجد بنت فهد”.. بطلة النسخة الأولى من بطولة اتحاد غرب آسيا لكرة القدم الإلكترونية للسيدات
  • 3 فرسان يمثلون المملكة في كأس العالم للخيل الصغيرة للقدرة والتحمل 2024م بإيطاليا
  • “وج الطائف” يتصدر ترتيب القائمة في منافسات دوري الدرجة الثانية
  • في ختام الجولة الخامسة من دوري روشن.. الشباب للاقتراب أكثر من القمة.. والتعويض شعار قمة الاتفاق والتعاون
  • الأقسام الرئيسية
    • المنتديات
    • أخبار محلية عامة
    • حوارات – تصاريح -تحقيقات
    • الأخبار العالمية والعربية والخليجية
  • الدوريات
    • المسابقات الرياضية المحلية
    • أخبار الأندية
    • الألعاب المختلفة
    • رياضة الأحياء و القطاعات الحكومية والاهلية
  • الفئات السنية
  • المقالات
    • أخبار المجتمع
    • زوايا المجلس

Copyright © 2025 www.mj-sp.net All Rights Reserved.

جميع الحقوق محفوظة لـ ترانا لتقنية المعلومات

Powered by Tarana Press Version 3.2.8
برمجة وتصميم ترانا لتقنية المعلومات | ترانا بريس